我是意志「長期缺貨」的人，路跑時經常接到來自膝頭、小腿、心肺等的投訴：得未呀，仲要跑幾耐至跑完？特別是操長課，我要戰勝的，還有人生的懷疑和苦悶—漫漫長路，望不見終點，期間會好想紅雨、雷暴、迷路、地震，便可以quit，不用再跑。
早前又試過因腹部劇痛去看急症，痛到身體不能伸直，等待期間我向上天說：「算啦我唔想再捱落去，嚟接我『放學』啦！」可想而知我的意志「幾有貨」。
意志「缺貨」卻要「做長課」
跑班教練常鼓勵同學「做長課」和報50公里以上的比賽，我（內心）會「反他白眼」，並心想：我跑20公里左右的山賽都不知幾爽，間中會因比賽少人報名，可以在樂悠咭組別攞下獎，耀武揚威一番。
最近有幾位嬸嬸同學報了TransLantau 100（103公里的越野賽），周末陪她們分段操賽道，以為嬸嬸們的pacing應該跟得到，怎料好多次連尾燈都看不到。她們未試過solo跑100公里，但為完成比賽，長課和意志都愈來愈強，更星期六、日連操兩次長課，完全沒work-life balance的概念。
有次由昂坪去大澳，最後返回東涌，接近40公里，對我而言是「超馬級」的挑戰。後段的東澳古道，超攰，但冇紅雨、雷暴、迷路、地震，陪伴只有煎熬的烈日。踏出的每一步，充滿著疲累和痛楚、混和著放棄與堅持；但每踏出一步，卻又接近終點一步，唯有輕聲鼓勵自己：要跟到嬸嬸、要返到東涌、要飲可樂（zero）、要完成，撐住！
那次，我「啪咗」2粒鹽丸和3包意志。
教練KFC用體力和意志力，與隊友合作完成了8,848米的攀升。
今屆柏林馬拉松，大會特別為一位66歲叔叔Klaus-Dieter Knapp提早於早上7時45分啟動計時，因他患有「不完全性脊髓損傷」，有一隻腳要在地上拖行，每步是「拐下拐下」完成的。全馬需約8小時才走完，試想像拐著行8小時是多麼的磨人。K叔叔患病前的全馬最佳成績是3小時27分，但脊髓損傷沒打沉他，仍堅持每年參加「柏馬」，他的意志打動大會為他作特別安排。K叔叔也自豪地說，用8小時走完一隻馬，比他以PB完成有更大成就。
意志「冇得即磨」
教練常說：「跑100K或超馬，鬥的是意志。」越野跑是長途耐力和意志力的挑戰—跑50K至100K、要爬升千級樓梯、拗柴踢石；「意志力」7仔冇得買、淘寶冇得淘，怎樣才有？
意志不同咖啡，冇得即磨，要用歲月研磨。一天一天，日日夜夜，跑下操下；一點一點，逐漸逐漸，加強量和質。只要有恆心，那些令人不舒服的感覺，你會愈來愈熟悉、開始成為老伴、與它建立關係，不至於懷念，但起碼不再是甚麼打擊，四頭、小腿、心肺也開始接受與疲累痛楚「共存」。
終有一日，意志會成為你靈魂的伴侶，需要它時就會出現（其實我未做到）。
意志的關鍵詞是「捱」。縱有一百個放棄理由，選擇「捱下去」原因只有一個：完成，是今天要做的事。完成目標，卸下重擔時才能感到圓滿，也會享受到輕浮半空的釋放感覺—捱得過就係贏家！
「不相信會絕望，不感覺到躊躇。
在美夢裡競爭，每日拼命進取。」
—我細細個都係睇伊健的古惑仔大。
文：孫立民博士
華生職場顧問（Watson Consultancy）董事，有逾20年培訓經驗，擅以正面幽默角度為企業出謀獻策，解決管理難題。
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