疫情令許多人有藉口減少運動，使不少人體能減弱、較以往肥胖，影響健康。

筆者在一個社福界聚會中亦發現，疫情期間因收入及資源問題，慈善機構和社企必須更努力營運，以尋找資金度過難關，並協助不同需要人士捱過疫情。但在機構自身也未能安逸的情況下，仍要全力為服務對象提供支援，結果很多服務提供者的領袖和員工也有健康問題，而負面影響不只是身體，各種壓力亦導致心理健康出問題，那該如何處理？問題會否自動解決？

我認為情況不會自動改善，觀乎現時企業，尤其是慈善機構和社企，人手不足問題日益嚴重，加上爭取復常後的機遇，令員工工作量增加，壓力也更大。換個角度看，機構應盡力為員工提供健康的工作配套，這亦是留住或吸引員工的主要因素。

筆者正推動「BEE自家教練」項目，概念是推舉一位家庭成員學習有關運動、飲食、休息和溝通的知識，然後為其家庭建立健康的生活習慣。初步結果顯示，學員在上堂約兩個月後，其體質年齡平均年輕了兩歲半，成效斐然，可供機構參考。

制定員工健康方案

由團隊出發，有機構會安排定期戶外活動，讓全公司一同參與。筆者公司曾每星期選一天下午的工作時間全體出外跑步，強身健體兼放鬆大腦；也曾嘗試全員一起到外地參加馬拉松或長跑比賽，雖然只有一點津貼，但仍大受歡迎。

從政策入手，可安排員工休息減壓。筆者公司在疫情前已推行在家工作，有需要的同事與上司溝通後便不用返回公司，減省通勤、增加休息的時間。公司亦提供時間管理方法培訓，令同事工作更有效率，更懂得生活平衡，達至舒壓放鬆。

在企業文化層面，以溝通為例，如機構樂於接受意見，鼓勵無分上下暢所欲言，工作壓力一定大為減輕。筆者公司鼓勵良好的開會文化，如要有議程和準備、準時開始及完結等；又培養非工作時間不傳短訊、只傳電郵的習慣。

以上只是一些實戰例子，不同機構應按自家特性，建立合適而有效的健康方案。

執行心法：「寧短莫缺」

有人認為要花這麼多時間每星期做運動，對員工及公司都很困難。我在練習禪修時，前輩便教導「寧短莫缺」，所以我建議寧可將每次的難度和時間減少——參與才是王道，堅持就是贏。假若有公司領導願意以身作則，每次都嘗試與團隊一起堅持、建立互動，這更會大大增加成功率。

後記：日出的啟示

這景象是我對健康的期盼，既有閒心早起、有體力行山，亦有等待時靜默內觀的最佳放鬆。看著日出，由黑暗走到黎明，那份生命力令人興奮，充滿希望。願大家工作也可擁有健康身心，帶著快樂的幸福感。

文：梁百行

社會企業「全城街馬」相信跑步不單為跑手帶來樂趣，更能為跑手自身、身邊人以至社區帶來正面改變。