「目標與關鍵結果」（Objective-Key Results，簡稱OKR）是一套Google、Intel等國際企業多年來使用的管理工具，筆者認為亦可應用在規劃退休生活上。
OKR的使用方法，其實就是設定目標（O）和達成該目標的好幾個關鍵結果（KR）。兩者的關係是，當數個關鍵結果都做到的話，目標理應可以達成。而關鍵結果是可量化的事情，只有達成與否，非常清晰，讓你可每天為自己計分，以自我鼓勵。以下筆者以自身應用OKR作分享例子。
1.個人健康
目標：6個月內減重10公斤。
關鍵結果：
1.每天盡量不吃澱粉質；
2.每天控制熱量攝取；
3.每天做45分鐘運動。
若這3個關鍵結果皆可完成，目標理應可達成。因應個人身體情況，你的OKR可以是降血糖、降血壓、增肌肉等。
2.人生意義
目標：找到有些收入又富有意義的兼職工作。
關鍵結果：
1.找到自己想從事而有意義的事情；
2.令從事這事情可讓我賺取收入。
這兩個關鍵結果都能實現，目標也應可達成。當刻要開始的，是找到自己想從事而有意義的事情，所以要開始多作嘗試。在尋覓時，亦要緊記另一關鍵結果，不能產生收入的事情，就先不考慮。
3.社交生活
目標：當我遇困難時，能有相助的親友。
關鍵結果：
1.每一至兩星期跟幾位親朋摯友聚會，打開心扉傾談；
2.每天在朋友通訊群組主動回覆訊息，不只做旁觀者；
3.在朋友通訊群組每月主動發起活動聚會。
當然，關鍵結果因人而異，你可以用讓你感到最自在的方法去做，只要制定OKR時緊記目標與關鍵結果的相互關係即可。
你也可以為自己的健康、人生意義、社交生活、個人興趣等設定數個OKR，那麼你的生活將過得很充實。當你每天見到自己向目標邁進，便會充滿成功感，生活滿意度亦會提高。立即試試吧！你更可與親友分享你的OKR啊！
文：「樂活新中年」創辦人楊銘賢（Ryan）
樂活新中年主要為本地50歲或以上的人士提供活動、學習，以及發揮所長的機會，締造有意義的新中年生活。