成功需有一夥堅持到底、絕不放棄的心，但過程中不能對自己過於嚴厲或寬容。去年一齣講述藝人跑馬拉松的電視台真人騷，有藝人認真操練，盡最大努力令自己變強，每一刻都在「對付自己」；亦有藝人為逃避辛苦操練而諸多藉口，經常「原諒自己」。上班族想事業有成，應學懂在適當時候「對付」或「原諒」自己。
電視台的馬拉松真人騷
電視台真人騷《公司冇逼我跑馬拉松》講述一群未曾參加過馬拉松賽事的藝人，接受為期8個月訓練，然後參加台北馬拉松。節目開拍不久，成員已因不同原因離隊，最後剩下5人參賽。
熱衷跑步的華生職場顧問董事兼資深培訓專家孫立民博士直言，跑馬拉松本身是一件辛苦事。「長跑就是單獨和持續地做一些重複動作，刻板而沉悶，又有刷新個人最佳成績（即PB）的壓力。跑步容易開始，也容易放棄，而這群沒長跑經驗的藝人要突然接受訓練，過程必定充滿挑戰，例如真人騷中阿神（曾贊學）邊跑邊痛時，當下要『對付自己』忍痛繼續，還是『原諒自己』停下放棄呢？值得大家深思。」
孫博士指「對付」和「原諒」是兩種截然不同的心態，前者嚴厲強迫自己盡力做到最好，不找藉口；後者則寬容放下內心糾結，而不自責。「想闖出佳績，就要知道何時要『對付』或『原諒』自己，在職場上打拼亦然。」他分別以跑場和工作為例，說明應「對付」或「原諒」自己的情況。
跑場上
要「對付」自己的地方：
1.定期落街跑步
要建立跑步習慣並不容易，每天除面對下班後的身心疲累，天氣太冷太熱或有風雨等，都會令人有不想落街的藉口。
2.跑姿不正確
跑步時「外八字」或「內八字」、雙手左右擺動、頭部低垂等錯誤跑姿，有機會影響跑步效率，甚至容易受傷。
3.跑步過程辛苦
每次「間歇跑」（即衝圈）都要用盡所有力量去衝，令人窒息、氣喘、疲憊不堪，當衝完5至6圈後便會「懷疑人生」，但沒這些經歷就不會進步。
4.承擔參賽壓力
當跑步不是工作也不能賺錢，便難以令人認真對待，因此要藉著參賽壓力來增強個人鬥心，以克服辛苦時刻和身體痛楚。
要「原諒」自己的地方：
1.創造不到PB
不要太在意突破不到PB，因比賽過程充滿意想不到的情況，如身體傷患、天氣不似預期、賽道不適合自己等，都會影響個人發揮。
2.新人超越自己
看到新人跑得快過自己，確實令人難受，但要明白新人較年輕，或運動才能較高，越過自己亦無可厚非。
3.裝備不夠精美
身邊總有些人的裝備精美而先進，自己卻只得基本配備，其實裝備是否精美並非創造佳績的決定因素。
職場上
要「對付」自己的地方：
1.返工連準時都不能
很多人上班沒有時間觀念，其實準時是基本要求。不論上班或約見客戶，即使未能早到也應準時抵達。若你連基本要求都達不到，上司自然不會委以重任。
2.遲過死線累己累人
上司要求星期三交報告，自己應預星期二是「死線」。很多「deadline fighter」往往因突發事情而無法如期完成工作，令人留下壞印象之餘，甚至連累同事、團隊和公司。
3.懶得檢查文件
大多數人都不喜歡覆檢文件，但因沒翻看文件而導致出錯的情況比比皆是，小則要重新修改和列印，大則影響客戶與公司的生意合作。
4.不夠細心無耐性
很多人做事不夠細心、沒有耐性，如文件上出現大小不同類型的文字、每頁的段落樣式不同等，看似微不足道卻反映為人處事馬虎，令上司覺得你工作不太可靠。
5.遇「挑機」即彈起
例如遇到客戶「挑機」，若當下選擇還擊的話，就可能會被投訴，亦未必有人同情你，只因身為顧客服務人員，職責是要提供優質服務，而不是證明客戶有否出錯，而還擊行為也可能令你難以在行內立足。
6.怕蝕底心態
當你要負責崗位以外的工作，表面上看似蝕底，實際上可給上司留下不計較的印象，同時賺到寶貴經驗、提升解難能力，更重要是將來或賺到參與公司重點項目的黃金機會。這可不是「阿Q」想法，當你不怕蝕底、不怕接受「豬頭骨」，上司定會對你另眼相看。
要「原諒」自己的地方：
1.盡力後仍失敗
先確定自己已盡最大努力，標準有三：是否跟團隊中最努力的同事一樣盡力地跟進這個任務呢？是否屢敗屢戰兼作多方面嘗試呢？是否以最認真態度來對待這個任務呢？如3個答案均為「是」的話，表示你已盡最大努力，只是結果不似預期。
2.未有晉升機會
自問工作勤力、成績有目共睹，卻發現上司提攜能力不比自己高的同事，定會令你感到沮喪。但要明白職場晉升不單看員工的實力和努力，還有視乎其他因素，如上司的偏心和主觀、同事可能是上司的親朋戚友、個人人際關係欠佳等，均可能令你不被賞識。
孫博士指出「原諒自己」應是理性分析失敗原因和思考改善方法，令自己不要糾結眼前失敗阻礙個人前進，而非縱容自己逃避難題。
其實事業人生好比馬拉松，想成功不是靠一味「chur」到盡，有時要識得放，有時要懂得收。最重要是勇於面對自己，在適當時候「原諒」或「對付」。
文：草人田