職場上少不免要與不同類型的人接觸，甚至參與不同場合聚會，但也有許多人非常抗拒這些場合，甚至總覺得格格不入，狀況有如鮮奶遇上檸檬。假如你希望在社交場合中化解尷尬，必須學懂以下幾個步驟：簡單地通過微笑、眼神接觸和點頭，以及主動打招呼來建立聯繫，便可將尷尬轉化為積極的社交體驗。
社交壓力從何而來呢？其實社交場合往往充滿不確定性和壓力，尤其在我們不熟悉的環境中，突然要面對許多陌生面孔，不少人會基於自身的自卑感而產生尷尬，所以從心態上必須「認命」—既然需要「奉命行事」，與其「手揗腳震」，不如處之泰然，呈現一個大方得體的自己。但如何可將尷尬又為難的自己，轉化成積極的社交體驗？只需按照以下3個步驟，你也可成為社交達人！
非語言力量：微笑、眼神接觸和點頭
首先，大家要抱著「今日我主場」的心態，然後帶著微笑，因微笑是尷尬的「解藥」。所有出席社交場合的人，內心都有不同程度的厭惡與恐懼，所以你必須當自己是主人家，亦切忌只留在同一位置，記得要繞場一周吸引關注，並遙距與在場人士互動。
只要有機會與人四目交投和眼神接觸，都需要直接報以微笑，這樣做第一個好處是「積福」，幫助其他有尷尬感覺人緩解焦慮；第二是建立良好第一印象，為下一步接觸埋下最佳伏線。
緊記眼神接觸是建立信任和連接的關鍵，通過與在場人士進行短暫的眼神接觸，我們可展示對他們的尊重和興趣。這種非語言的交流，有助打開對話大門，為進一步互動打下基礎。
既然你願意向別人展示善意、作出微笑，那順理成章地可加上一個點頭動作。點頭是一種非言語的肯定，它表明我們在確認他人的存在，同時也認可對方的參與，能更有效打破你與別人的陌生感。當你做好微笑與點頭這個鋪墊之後，接下來要與任何一個在場人士互動，就變得熟絡許多，而且更加理所當然！
主動打招呼的藝術
一旦我們通過微笑、眼神接觸和點頭建立了初步聯繫，下一步便是主動打招呼。這不僅顯示我們的自信和社交能力，也是建立更深層次聯繫的開始。打招呼其實可以很簡單，如詢問對方是否與主人家熟絡。這種假設性的問題，像「你是否與某某君很熟絡的呢？」，不僅能打破沉默，還可引出更多話題交流。當你能夠實行以上做法，便會發現在社交場合突破自己並不困難，而且有以下好處：
1.建立信任：通過這些簡單行為，我們能迅速與他人建立信任。信任是任何關係的基礎，無論是個人還是職業關係。
2.緩解緊張：微笑、眼神接觸和點頭能夠緩解我們的緊張感，同時能使他人感到更放鬆。
3.開啟對話 ：這些行為提供開啟對話的機會，讓我們能更自然地與他人交流。
4.展現自信 ：主動打招呼可展現我們的自信和社交技巧，使我們在社交場合中更引人注目。
5.擴大社交圈子： 通過這些方法，我們能更易結識新朋友，擴大社交網絡。
社交場合中的尷尬時刻不可避免，但通過微笑、眼神接觸、點頭和主動打招呼，我們可有效地化解尷尬，甚至將之轉化為積極的社交體驗。記住，每一次社交都是一個機會，讓我們以開放的心態和友好的行為，迎接每一個可能的連接。
文：劉丹心
NLP 大師級導師、ICC專業國際教練導師、認證啟導身心情緒培訓專家，近年致力為企業提供心態培訓，曾在電台主持全港首創的啟導節目，為港人及海外華人提供情緒舒導。
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