昔日，香港有首經典的粵語流行曲，歌詞是這樣寫的：「莫等待，光陰不會復來，勿讓青春偷偷消逝去，莫等待！莫等待，春風吹過暴雨來，浪蝶應悔當初不自愛，莫等待！别戀金縷衣，惜取少年時，發奮上進不容遲，同聚今朝共立志。」這首曾膾炙人口、充滿勵志的流行曲，令人聽出耳油、回味無窮，為當時的青少年成長，起著不少「啟導作用」，筆者也是其中的「受惠者」！
這首歌，也使筆者聯想到，近日觀賞的一套本土長壽音樂劇，名為《我們的青春日誌》。說它「長壽」，是因它在港上映了超過600次，是一部近年在香港非常受歡迎的音樂劇，其創作背景和故事內容，引起了廣泛的共鳴！這部劇主要講述一群年輕人，在成長過程中的「掙扎」與「探索」，涵蓋了友情、愛情、夢想與現實之間的矛盾！劇情圍繞著一群青少年，在面對學業壓力、家庭期待，以及自我認同的過程中，如何彼此支持、成長和改變。音樂劇中，融入了多首動人的歌曲，這些歌曲不僅增強了劇情的情感深度，也讓觀眾能夠感同身受！
然而，它對家長、教師，以至高中生（特別是應考中學文憑試（DSE）的中六生），起著哪些「指導作用」呢？此文將嘗試作一探討，諸君不妨參詳！
(1) 對家長的啟示
- 理解與支持
劇中描繪了青少年面對的壓力與掙扎，讓家長更能理解孩子的內心世界，進而提供更具同理心（empathy）的支持！
- 平衡期望
再者，家長應反思對孩子的期望，學會尊重孩子的興趣和選擇，減少不必要的壓力施予，促進健康的成長環境！
換言之，家長宜作出相應行動，以達致更佳的狀況。譬如說，定期與孩子進行「開放式對話」（open dialogue），了解他們的想法和感受，並表達自己的關心和支持。從中，可鼓勵孩子探索自己的興趣和潛能，尊重孩子的個人興趣；而不僅只關注學業成績，並給孩子提供多樣化的學習資源和機會，從而促進親子間的良好溝通，建立和融的親子關係！當然，爸媽也需不時反思對孩子的期望，避免給孩子施予過高的學業壓力；並向孩子強調「努力」和「過程」的重要性，而非僅僅是「結果」！如能做到，不但可減少孩子的壓力，更可建立信任關係，讓他們知道在遇到困難時，可尋求爸媽的幫助！
(2) 對教師的啟示
-「情感教育」的重要性
教師應重視「情感教育」，鼓勵學生表達情感，促進班級凝聚力，創造更支持的學習環境！
- 開放溝通
劇中角色之間的互動，強調了溝通的重要性。教師應建立與學生的「開放式對話」，讓學生感到安全和被理解！
由此觀之，教師宜在課堂中，融入「情感教育」（Emotional Learning或Social-Emotional Learning, SEL），促進學生之間的正向互動，增強班級凝聚力。再者，可鼓勵學生自由表達自己的觀點和情感，創造開放的學習環境；並提供安全的環境，給學生討論壓力和挑戰！當然，如能根據學生的需求和興趣，制訂「個性化」的教學計劃，注重每位學生的獨特性，幫助他們找到合適的學習方法，以及識別學生的「情緒需求」，並提供必要的心理支持，或引導他們尋求專業幫助。如此這般，定能促進師生關係，以助學生達致更佳的學習成果和生活狀態！
(3) 對高中生的啟發
- 面對壓力的勇氣
高中生應認識到，考試壓力是普遍存在的，需學會以積極心態來面對挑戰，保持勇氣與堅持！
-「自我探索」與「目標設定」
劇中角色的追求，激發學生反思自己的興趣和學習目標，幫助他們在備考期間，保持動力！
- 建立「支持網絡」
學生應該與同學建立良好的互助關係，形成「支持系統」，共同應對學業挑戰，減輕孤獨感！
換句話，高中生宜與家人、朋友或教師，交流自己的壓力與困惑，主動尋求他們的建議、幫助和支持。此外，高中生宜制訂合理的學習計劃，平衡學業與生活，確保有足夠的時間進行複習、休息和娛樂！再者，宜練習「情緒管理」——學習識別和管理自己的情緒，運用健康的方式釋放壓力，例如運動、冥想或創作。而最不能缺少的，莫過於建立「支持網絡」，與同學建立互助小組，分享學習資源和心得，互相鼓勵，共同備考！
(4) 對應考DSE學生的啟發
- 情緒管理
同樣，中六生也需學會識別和管理自己的情緒，運用健康的方式釋放壓力，如運動或與朋友交流。
- 接受「不確定性」
劇中角色的經歷，展示了「失敗」和「不確定性」是成長的一部分。中六生應接受這一現實，從中學習和成長，而非僅僅追求「完美」！
對於應考中學文憑試的中六生，以下一些建議，也許會有些幫助：
1. 製訂有效的「學習計劃」
- 時間管理
制訂「每日」和「每周」的學習計劃，合理安排各科目的複習時間，確保均衡覆蓋所有科目。
- 設定目標
設定「短期」和「長期」的學習目標，幫助自己保持動力和方向感。
2. 採取有效的「學習方法」
- 多樣化學習方式
結合不同的學習方式，如閱讀、做筆記、討論和實踐，增強理解和記憶。
- 模擬考試
定期進行模擬考試，熟悉考試格式和時間安排，提升應試技巧。
3. 保持健康的「生活方式」
- 均衡飲食
確保攝取足夠營養，保持身體健康，這對學習和集中注意力，至關重要！
- 定期運動
每周至少進行幾次運動，幫助釋放壓力，提升心理健康和學習效率。
- 充足睡眠
確保每天有足夠睡眠，良好的作息能提高注意力和記憶力。
4. 「情緒」與「壓力管理」
- 認識壓力
了解自己在考試期間，可能面臨的「壓力源」（stressor），學會接受並正面面對！
- 練習放鬆技巧
學習一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或瑜伽，以幫助減輕考試焦慮。
5. 建立「支持系統」
- 尋求幫助
在遇到困難時，主動與老師、同學或家人交流，尋求他們的意見和支持！
- 參加學習小組
與同學組建學習小組，共同討論和解決問題，互相鼓勵和支持！
6. 「自我激勵」與「正向思考」
- 保持積極心態
學會用正面的語言，來激勵自己，避免消極的自我評價。
- 慶祝小成就
在達成學習目標或完成任務後，給自己一些小獎勵，增強自信心！
綜觀而言，《我們的青春日誌》不僅是一部引人共鳴的音樂劇，更是一個深刻的社會反思，對家長、教師、高中生和應考中學文憑試的中六生，都有重要的啟示。它強調情感支持、心理健康、自我探索與開放溝通的必要性，幫助各方在面對青春期的挑戰時，建立更健康的關係與應對策略！
說到底，不僅是年青人應學習面對人生的各項挑戰，任何人也應抱著同樣的「人生態度」。如毛澤東的詩作《七律．和柳亞子先生》所言：「風物長宜放眼量。」意思是對於世間萬物，應當始終以「開闊長遠」的眼光，去觀察與判斷。這句充滿哲理的詩句，融合了中國傳統智慧與現代辯證思維，核心在於以「動態、發展眼光」來看待問題，是一種「以時間換空間」的智慧，亦是毛澤東勸慰友人柳亞子時所寫的。當時，柳亞子因個人境遇感到不滿，毛澤東便藉此詩勸導他：
1. 超越眼前得失：不要侷限於一時的困境或情緒，而應以「宏觀視角」，來看待人生起伏！
2. 豁達包容的心態：面對複雜的世事，保持「心胸開闊」，避免計較瑣碎之事。
3. 歷史與未來的格局：強調「個人命運」需與時代、社會的大勢相結合，眼光放長遠，方能看清方向。
願與諸君切磋，砥礪前行！
文：蕭一龍 博士、教授 MH
香港教育工作者聯會會務顧問
香港優秀教師選舉評審
卓越教授獎（EIMT）
當代管理學文學博士（DLitt）
工商管理學博士（DBA）
drhenryshiu@hotmail.com