到底我們為何會發夢？夢境是純生理現象還是有更深意義？「盈力僱員服務顧問」培訓顧問、夢境分析治療師劉穎琪指出，對於上述問題，學術界未有一致答案，而且爭議甚多。現代神經生物學派大多認為，夢是大腦在快速眼動期（REM）隨機神經放電的結果，夢境並無特別含義。然而，精神分析學說則認為夢境含潛意識訊息，具心理治療價值。「我個人認為『信不信由你』，雖然夢境的影像是虛構，但當中情緒卻是真實的，能反映現實中的壓力、願望與心理狀態。透過分析夢境，我們可更了解他人，甚至可探索潛意識訊息，但也不宜過分解讀。」

劉穎琪說，國際研究指出，超過六成成年人有工作相關夢境，尤其亞洲地區比例更高，與長工時、壓力大有關。

精神分析學派「解夢」

劉穎琪說，精神分析學派一般會應用佛洛伊德、榮格及阿德勒的理論，對夢境進行分析。佛洛伊德認為，夢是一種願望的滿足，即「日有所思，夜有所夢」；榮格則提出夢境反映個體的整合過程，夢中場境往往象徵我們尚未覺察的自我面向或轉變歷程；而阿德勒認為夢是個人生活風格的延伸，反映個體如何面對挑戰與目標。

那麼，打工仔發「返工夢」背後又是怎樣的「心理作用」？「夢可以排解壓力及做心理『彩排』，反映工作情緒、壓力、期望、自我價值與安全感問題，所以『夢到老闆鬧你』等返工夢並非預兆，而是可從中探測你內心對工作種種人和事的感受和反應。」以下分享一些「返工夢」例子作進一步剖析。

夢見「返極都返唔到工」

夢境：

強哥做事一向責任心十足，而且非常著緊自己份工，他在同事眼中絕對是「好鍾意返工」這類人，而老闆亦好欣賞他盡責勤奮，擢升他為主管。但升職後，強哥工作壓力大增，更成為老闆與下屬之間的「夾心人」。就在這時候，強哥發了一個離奇的「返工夢」。

他夢見自己像平日一樣，一早起床便進入「戰鬥mode」，趕緊梳洗出門返工，但不知為何，途中竟「頭頭碰著黑」，先是交通擠塞巴士「慢流」，後有塌樹擋著去路……後來更遇見一位與工作完全無關的人—媽媽，並且不斷被她帶錯路。總之，強哥的夢境構成他現實中的惡夢─「返極都返唔到工」。醒來時，強哥仍捏一把冷汗，定定神才鬆一口氣：「好彩今日係星期日，唔使返工。」

分析：

正如佛洛伊德所說，發夢反映我們心理潛在需要，透過夢境達成現實世界無法成真的願望。劉穎琪稱，強哥開初懷疑，會否因自己責任感太重、太重視返工，才會發這夢。然而，跟他詳細剖析後發現，實情並非如此，雖然他表面上很想返工、盡心盡力履行職務，但其實潛意識裡對工作有強烈抗拒，尤其升職後遇到不少難題，令他壓力大增，內心渴望逃離這一切，所以便在夢境中編織種種阻礙，實現「唔使返工」的願望。

至於夢境中媽媽這角色，可能是一種潛意識投射，象徵現實中的上司、資深同事或權威人物，就像榮格所說的「Shadow」。強哥提到，自從升職後要帶領團隊工作，作決定時往往要諮詢其他人意見，包括上司和資深的下屬，但他們的建議卻往往幫倒忙，成為他工作的障礙，令他走了不少冤枉路。因此， 夢中的「媽媽」或只是投射潛意識裡的上司和同事，說明自己總被規範干擾，甚至被「帶錯路」。

連續數晚發「跌落夢」

夢境：

Cindy從事文職，每日工作如「山泥傾瀉」般堆在她枱頭，永遠清理不完。她最近一連數晚夢見自己下墜， 而且每晚夢境中的跌落高度也不同，每次距離地面都愈來愈近，所以驚嚇感覺亦愈加強烈。Cindy被這夢纏繞了好一陣子，心裡疑惑：「點解會發埋呢啲夢㗎？」

分析：

相信不少人曾發「跌落夢」，但較少人像Cindy那樣，連續數晚發這種夢。劉穎琪說，夢見自己「跌落」或反映內心潛藏焦慮和恐懼。日間被壓抑的情緒，在夢境裡會被放大，提醒夢者已無法再逃避現實中的壓力，如工作負擔、人際矛盾，以至工作「死線」等。跟Cindy細談下，發覺她最近正處理一項重要工作，每天拼命追趕進度，隨著提交報告的「死線」一天比一天近，內心焦慮情緒亦與日俱增，並可能投射到跌落的夢境中，而她的感覺亦一次較一次強烈。

這類夢境連續出現，亦可能代表潛意識透過不斷模擬危機，提醒發夢者需鼓起勇氣面對挑戰；它亦是一種警示—若不正視生活失衡，過度工作、忽略情感或人際連繫，便有機會陷入困境。

重返校園  考試未溫書

夢境：

Andy投身工程業十多年，明明揮別校園已久，不用再考試讀書，但最近發了一個考試夢，勾起他內心一種「似曾相識」的恐懼感。他夢見自己身穿校服回到中學，班裡都是昔日的同學，當老師走進課室，突然宣布明天就是物理科大考，但他卻未曾開始溫書。他對著一疊厚厚課本和筆記，深感不妙：「今次死喇，唔知點算好!」

分析：

「考試夢」是頗為常見的夢，雖然夢境是「回到校園」，但亦可能與工作有關。劉穎琪說，因校園是我們最早學習人際相處的地方，亦是一個既充滿競爭又有安全感的環境。當我們在現實工作中面對壓力、變數或新挑戰時，便很容易夢到校園場境，讓我們可在安全環境下「預演」現實中的挑戰。就如Andy工作要接手一項新工程，是他從未做過的，那好比夢中考試尚未溫習的科目，可能象徵擔心自己「未準備好」或害怕表現不佳。除了「考試」，夢見面試或演講都反映類似心理情況。

發返工一樣的夢，係「終極惡夢」？

夢境：

會計文員Amy工時長，即使下班也常要帶文件回家繼續OT，甚至睡前仍在床上用手提電腦覆電郵。更可怕是，她在睡夢中竟夢見與返工一模一樣的情節，畫面「像真度」極高─在公司用Excel表對數、寫報告、解答客戶查詢……一覺醒來，感到疲累又沮喪。「瞓完好似無瞓一樣，感覺返咗24小時工。」

分析：

夢境重複日間種種工作，顯示大腦在睡時沒有完全「關機」，即使睡眠中仍處工作模式，反映Amy工作壓力過大、缺乏休息，甚至反映她對工作細節的焦慮，責任感極重。值得留意是，她臨睡前仍在床上工作，令工作與睡覺的「界線」變得模糊，使大腦更難「關機」，睡著了仍照常「返工」。

返工人有三急搵唔到廁所

夢境：

營業員Simon夢見自己在公司人有三急，但找來找去都找不到廁所，焦急的踱來踱去，不知如何解決是好。

分析：

人有三急找廁所夢境或象徵有強烈需求，也許是情緒需要、想休息的訴求、期望有表達的權利等，所以這夢境可能象徵Simon在現實環境中無法滿足需要，或長期壓抑與感到無力，缺乏抒發空間。不過，這類「人有三急」夢也可能純粹因生理需要所致─睡前多喝水，睡夢中便「急起來」想如廁，與工作壓力無關。

劉穎琪稱，夢或是通往我們心靈深處的秘道，虛幻的夢境可能正反映我們真實的情緒、需要，甚至「痛點」。當你發現自己連發夢都被返工佔據，要在「潛行空間」裡OT，牽掛現實工作種種事情，那也許是時候探索一下內心真正需要。希望大家今晚發一個好夢，讓大腦真正「下班」 放輕鬆。

發返個好夢小貼士

提提大腦「放下」工作

如發覺腦袋難「清空」工作，老是想著明天上班要處理的事情，那可試試把它們寫下來，再丟進垃圾箱，提提大腦是時候「放下」，換上睡覺的「輕裝」。

為睡眠添「儀式感」

下班後仍不停想公事，令大腦保持「開機」狀態，那自然難有好夢。建議睡前設立放鬆儀式，預留30分鐘做腹式呼吸或「身體掃描」練習，向身體傳遞放鬆訊號，讓大腦明確識別「下班」與「休息」的轉換，安然入夢。

WFH要有「界線」

近年流行WFH，有些人會在睡房甚至床上處理公事，令大腦逐漸失去「床與睡眠」的聯想，令睡眠質素下降。因此可重整工作與睡眠的「邊界」，讓大腦把兩者區分開來。