
行政部老臣子富哥上星期去泰國頂級酒店度周末,游早水時腳趾抽筋導致疼痛難耐且乏力,幸好及時被救生員發現並協助上岸休息,回港後更要告病假一天。
筆者早前陪同香港港安醫院—荃灣急症科顧問醫生陳銘賢醫生就遇溺問題接受傳媒訪問,他提及在海中或較深水的泳池游泳時,如出現腿或腳趾抽筋,應如何自救以減低遇溺風險,當中包括:
1. 先放慢呼吸保持冷靜,因愈驚愈易嗆水,亦會令抽筋加劇;
2. 泳術不精而未有足夠信心者,抽筋的腿不要動,同時用雙臂繼續以蛙泳划手方式慢慢游回泳池或岸邊,這方法可讓頭部保持在水上,減少驚恐;
3. 對泳術有信心者,可在保持呼吸的情況下,慢慢地伸展抽筋的腿,嘗試用手拉伸腳趾向上,這樣可以緩解抽筋;
4. 如無法自救應大聲呼救或揮手,尋求協助。
陳銘賢醫生亦糾正大眾對遇溺的誤解,說原來現實中的遇溺者,通常不會像電視劇般在水面伸高兩手大叫,反而會出現下列遇溺情況:
失去知覺前:
.不停拍打水面,嘗試把頭浮在水面上;
.在水中做出四肢混亂、無序的動作,無法有效移動;
.身體直立在水中,頭部不是沉入水中;
.把嘴伸出水面吸氣,但不能持續;
.無聲掙扎,明顯呼吸困難;
.表情恐慌,臉色變蒼白或發青。
失去知覺後:
.頭部向後傾斜,口部張開;
.眼睛閉上或眼神空洞不能聚焦;
.頭髮蓋過前額或眼睛;
.身體直立在水中,突然不動,沒有用 腳踏水;
.身體下沉,或半浮沉。
遇溺時,會因淹沒或侵入液體而導致呼吸困難,繼而令腦部缺氧,更可因此而於數分鐘內昏倒,當肺部積水到一定程度就無法供氧,並會致命。
故當發現有人在游泳中途突然在水中靜止下來或下沉,並出現上述的一些異樣,便很有可能是遇溺,須立即幫忙高聲呼叫救援,以盡快把遇溺者救上水面。遇溺者愈早得到正確的急救(包括當他們沒有呼吸心跳時,立即為其做心肺復蘇法(CPR)、使用自動體外心臟除顫器(AED)),送到醫院後能救活的機率就愈大。
文:健康密探W
日間為醫學研究助理,夜間化身健康網紅見習生,愛分享醫學健康新知識。