已忘記從何時開始喜歡「跑遊」，之後一直樂此不疲。由天水圍跑到錦田、坪輋，看壁畫村、拍照看風景、嚐沿途美食；跑整條青山公路，由深水埗經元朗再到粉嶺；繞香港島一圈；繞大嶼山一圈……
「跑遊」可看成跑步加旅遊，也讓我想起《食神》的「瀨尿牛丸」—兩件事物加起來可產生一種創新事物，更可有協同效應相互增添價值。如將跑步看成是移動的「交通」手法，以跑步來旅遊便是有趣「產物」。
雙城縱走
例如由將軍澳跑遊到馬鞍山是甚麼概念？由「全城街馬」與將軍澳「全城跑團—快閃將軍」和馬鞍山「全城跑團—幸福Go鞍」合辦、獲恆基地產支持的雙城縱走，參加者由將軍澳新都城跑到馬鞍山新港城，共24公里。除全走兩城外，跑者亦可選擇由將軍澳跑至西貢碼頭約10公里，或由西貢碼頭起步到馬鞍山約14公里。
跑遊將軍澳到馬鞍山。
在五一清早，新都城商場已擠滿過百跑友，一起在背板前聽簡介和熱身。大隊分組出發，走過將軍澳街頭，上鴨仔山。團隊在設計路線時，放棄由坑口上清水灣道，反而取上山路段，讓跑友可在高處眺望將軍澳全景及西貢海域。續跑少女峰，沿山不停有晨運客打氣鼓勵。續接清水灣道，經香港科技大學入西貢。我於第一組，到達西貢碼頭時已有在這處加入的跑友吶喊歡迎。我們在「紙船」水池旁集合所有跑友，準備走第二段，向西沙公路進發。大隊愈跑愈快，亦會間歇減速，於適當位置停下等待。原來領跑和掃尾隊以對講機程式緊密溝通，以控制隊伍的步速及保障安全。
由西沙兩旁的村屋氛圍，慢慢看見前方高樓，便快到馬鞍山。回想跑經路線難掩久違熟悉感，因經過筆者以往的住家，包括坑口、大埔仔、蠔涌新村、匡湖居、馬鞍山，有快樂也有悲傷。終點將近，大家興奮不已，直奔新港城商場。走到中庭，大家互相擊掌慶祝完走，並享用著贊助飲品，瘋狂以不同跑團組合打卡。
充分感受到跑連兩區的趣味，跑友已在討論下次應跑哪裡、有甚麼創意路線，大家該很滿意和開心吧！跑遊是一種很適合跑友的活動，心態不執著速度，以輕鬆心情享受過程，而路線可選擇一些風景漂亮、有歷史文化的，有地道美食便更好。
跑遊澳門
筆者之前亦跑遊過大灣區，包括深圳、珠海、潮州、廣州等，那天獲鮑思高青年服務網絡邀請到澳門，分享有關「全城跑團」項目的益處和發展。我希望可於澳門成立跑團，而要認識一個地方，最好來一次跑遊澳門。
跑上東望洋燈塔。
由關口乘車到澳門市中心，先到網紅店百福麵家吃早餐，其水餃、雲吞好吃，特別是加上蝦籽，鮮香由熱湯蒸氣帶入鼻孔，味道比一般麵店突出，另必吃菠蘿油和豬扒包。起跑到松山公園，之前澳門跑友說：「澳門供長跑地方有限，很多跑友都會到松山跑圈。」我們繞圈後跑上東望洋燈塔，鳥瞰山下密密麻麻的民居，山上清淨猶如城市綠洲。
續跑往炮台公園、跑到大三巴，能以跑步遊覽，比跑青公有趣。天氣炎熱，走入小巷品嚐抹茶軟雪糕。經議事亭前地，續向舊橋跑過氹仔。跑入菩提寺，內有素食餐廳，又品嚐了滋潤燉湯和馳名黑豆腐煲。續跑手信官也街、住宅博物館，向路環探索。經過路氹區大型賭場渡假酒店群，步入回歸平靜的海旁單車步道，感受著繁華平淡的反差。跑到路環，到安德魯餅店朝聖，是「補給」放題——葡撻、白蘭地黑糖蛋糕、鬆餅、新鮮檸檬汁、可樂、雪碧。跑經十月初五馬路海旁，是不少電影電視取景場地。續跑到廣場前地，被教堂、餐廳、茶座包圍，像身處葡萄牙小鎮……
跑遊澳門景點。
沿聖方濟各堂走入小巷，欣賞藝術感壁畫。吃吃喝喝後跑經竹灣，不久到達黑沙海灘。燒烤香氣撲鼻，跑過燒烤店便是於1986年創立的法蘭度餐廳，紅磚屋配上木傢俬、紅白色格子枱布和昏黃吊燈。戶外花園連瓦頂酒吧亭，保留濃濃葡國風。起跑到九澳區，經過九澳監獄，繞一圈九澳水庫，跑回氹仔作結。再於官也街山度士吃葡國晚餐，店內掛滿葡萄牙足球隊有關裝飾，如走進葡國小家庭。就這樣感受城市、渡假及郊區的立體澳門，也許日後應多舉辦跑遊活動，提倡運動健康之餘，更可與跑友聯誼看世界。
朝聖之路
又想起兩年前跑遊「朝聖之路」的法國之路，由法國西南部小鎮跑到西班牙聖地牙哥大教堂，17天跑遊800公里。意猶未盡，筆者於5月下旬連同兩位好友再跑「朝聖之路」。今次跑葡萄牙之路，由里斯本起跑，終點仍是西班牙聖地牙哥大教堂，13天共跑650公里。
朋友向AI查問於3個月內準備13天內完成葡萄牙之路，結果建議他不要去。其實由想法、訂立目標、籌備、練習，過程就像社創之路，需大膽想像，敢於定目標。要出發社創或朝聖之路，單靠膽識不夠，必須勇謀兼備。謀者，就是策略和準備。
首先要注意每天的距離，考慮路況攀升和難度、下榻城村的房間供應、必須帶備的物資和重量考慮等，並準備練習，長課練耐力，速度強心肺。要連續每天完成一個超級馬拉松（約50至65公里），除體能、技巧外，還要控制步速，重點不只是表現，也在於修復；加上在繁忙工作中騰出時間和體力去練習及恢復，必須要有嚴格紀律和執行力。這些，豈不是跟社創同出一轍？
澳門葡式街道。
相似的不只是挑戰、困難和心路歷程，還有像跑遊般的沿途美景。筆者的葡萄牙之路於5月24日起步，精彩旅程下回分享，萬勿錯過。
文：全城街馬聯合創辦人及行政總裁 梁百行
社會企業「全城街馬」相信跑步不單為跑手帶來樂趣，更能為跑手自身、身邊人以至社區帶來正面改變。