一對夫妻前來中心求助，主要是因為大家對情緒處理的差異，引致夫妻關係上出現較多衝突。

丈夫說：「我早前見老婆工作壓力大，在公司受了委屈，便叫她嘗試哭出來，會舒服一點。她不同意，更指我『像女人一樣』、『堂堂男人有甚麼好哭』。與其他男士相比，我確算是比較接受自己會哭，因為真的試過哭了後感覺舒服一點，就像把冤屈也哭出來，所以便認為哭出來便是好……」

妻子說：「我認為哭完舒服一點沒有用，因一回到公司仍會面對同樣的工作壓力，也會面對讓我難受的同一班人。我要的是解決方法，例如如何讓他們對我的態度尊重些、如何減少工作量，因為只有解決現況，我的情緒才會好起來！」

你支持丈夫還是妻子的說法呢？兩人的說法其實各有道理，先談論妻子的角度，若然能夠減少工作量和上司同事對她的態度，是最快的解決方法，然而這方向有賴其他人的改變，因此並非自己能掌握的，焦慮情緒自然會較易出現；至於從丈夫的角度，哭固然是抒發情緒的方法之一，但不是唯一方法，也不是一個指標，因此丈夫不停單一地鼓勵妻子哭便不一定有效。

經常也會有人疑惑，哭泣有用嗎？不少人也像個案中的妻子一樣，認為哭泣並沒有解決問題而覺得沒用。當然，哭泣不能直接解決問題，然而它有助我們從強烈複雜的情緒中恢復過來，協助處理悲傷、整理心情、找回內心的平靜，恢復到較好的狀態，有了好狀態，便較易把問題逐一有效解決。

剛才也提及過，哭泣不是唯一方法，若你有其他抒發情緒的方法，也是可以的。故此，若然你感到自己有想哭的感覺，便順從自己哭出來；若然沒想哭的感覺，便不用故意找方法迫自己哭。只要想想哪些方法能讓自己的情緒得以抒發便好，待恢復好狀態再處理目前困難，可見重點不是在於哭泣本身，而是如何疏導個人負面情緒，讓自己恢復良好狀態去處理難關。

文：梁瑋瑩

香港註冊輔導心理學家