疫情前的「每月一聚」，到疫情下聚舊大會都被迫暫停，所以近期限聚令放寬至4人後，筆者把握時間相約認識多年的中學同學，由金鐘步遊上山頂郊遊「抗疫」。還未正式起步、經過纜車景茶座（Tram View Cafe）便停下來，因舊同學說這是打卡熱點，平日座無虛席，不如「先喝為敬」、享受悠閒時光，於是我們以這種散慢、不積極的態度展開旅程。

一邊上山，一邊談天說地，現在回想連甚麼話題也忘記，但和諧愉悅的感覺還是令人印象難忘。在朋友圈的相互引力下，大家雖行至汗流浹背，但見面笑談已能令人心情放鬆。由這班當年的中學同學，令我想到現今的學童。

疫情更新健康需要

疫情當下，抗疫集中於提供口罩、洗手液、清潔用品，之後是快速測試棒等物資所需；令人「聞風喪膽」的全民檢測或忽然封閉強檢，使坊間搶水、搶食、搶罐頭，超市貨架也呈空；可是長期搶物資，抗疫也愈見疲勞。

學生提早「放暑假」前，每天經歷是無盡的視像課堂，並延續「喪搶」文化，今回則是搶學生時間、搶腦細胞、搶去健康，結果花在電子產品螢幕的時間不斷上升，疫情期間終日「與螢幕共生」。疫情、陽性、學業、家人相處等生活壓力已瀕臨「爆點」。大家最需要的抗疫物資，是如何放鬆心情，應付健康、壓力的靈藥。

建立可持續的健康習慣

運動令身體釋放的胺多酚，能讓人心情放鬆、得到快樂感覺，因此配合世衞建議的每天運動時間，教練將建立每次60分鐘的運動流程，讓學生日後可自行使用；連續8堂、持續兩個月的重覆練習，是建立新生活慣性的有效模式；而每次最少10人1組，可刻意創造正面的朋友圈引力作用，以團體的互相影響，增加持續參與的韌性。

感恩我們的建議項目，獲得慈善基金的支持，得以在5月至8月期間推展以上計劃，免費為超過2,000名9歲以上的中小學童提供服務，並有超過100間學校或慈善團體可以參與其中。計劃現正接受報名，有興趣可電郵給我們（info@runourcity.org）。

以上所說，也許不只是疫情中所需，更是步入後疫情時代的必須。由物資所需轉至長久的生理及心理可持續健康習慣，將會是我們繼續聚焦的社會課題。

文：梁百行

社會企業「全城街馬」相信跑步不單為跑手帶來樂趣，更能為跑手自身、身邊人以至社區帶來正面改變。