如果最低是1分、最高是10分，你會給自己的自信心多少分呢？
自信心是從克服挑戰的經驗中建立出來，如果我們在生活中經歷過智力、工作能力、外貌、態度、行為與財務等所有個人特質方面都有好的表現，並且得到他人認同，我們就會更加相信自己。
然而，人的自信建基於嬰兒期父母如何看待及接納自己。幼兒直到6歲前基本上都會認為，自己父母的言行舉止都是正確的。因此，父母的教育會影響幼兒對自己的看法，當被父母冷落或斥罵時，他們會認為自己做錯了甚麼、感到被拒絕，而產生不安和焦慮。
避免過度保護
普遍父母為了教育子女、為了規範子女的日常生活、為了保護子女免受危險或被侵害，總會苦口婆心地告戒一大堆事情。你又是否記得，下列句子中哪些是小時候一再聽見的？
「小心點、那很危險！」
「不，你還沒有那個能力！」
「不要勉強，我來幫你！」
「你必須……」
「你應該要乖乖聽話！」
「別懶惰，要努力！」
「不要再犯錯！」
「要堅強，好好振作！」
自信心的培養
今時今日，要培養自信心，孩童時期已需要每天更新自己的能力經驗，例如獨自擺好餐桌或是倒垃圾、自己清洗或修理家居用品、種植花草或養小動物等等。幼年時期就有機會去克服各類挑戰的人，從中可以培養自信。相反，備受呵護、嬌生慣養的孩子，成長過程中往往無法感受到隱藏在自己身上的一切可能性。
你是如何與自己對話？在處理某件事情（無論是公事抑或是私事）時不妨觀察自己，留心一下你如何給自己下指令。你會對自己說甚麼？用何種方式？聽起來比較像是「我辦不到」，還是「我可以？」
文：黃潔貞
心暖心輔導中心輔導經理
網址：prayinghearts.org.hk