在同一環境下，為甚麼有人會生病？又為甚麼有人不會生病？一切關乎你的心情，消極的情緒壓力會造成免疫失調。
我們的免疫力與情緒有很大關係，焦慮、悲痛、失落、憂愁等消極情緒能導致人體免疫力下降；開朗活潑的性格、愉快的心情自然會提高人體免疫力。
想增強免疫力，除了飲食健康、多做運動外，秘訣是保持心境開朗，笑口常開。
心理學研究發現，愛、感恩、滿足感都會刺激催產素的生成，它會令神經系統漸漸放鬆，壓力也得到舒緩。同時，體內組織的供氧量大幅增加，復原速度進一步提高。此外，人在感恩時大腦活動與心跳活動都趨於和諧，在這種狀態下，大腦與心臟的工作效率是最高的，可以緩解緊張情緒，提高抗病激素水平，增強免疫系統功能，還可以令體內的白細胞增加，促進抗體循環，增強免疫力。
如果你想多份支持，令自己產生愛、滿足感及感恩，本會設有心暖心情緒支援熱線，有需要讀者可來電，讓我們為你心情加油。
參考書目：《Your body speakers your mind: how thoughts and emotions affect your health》Debbie Shapiro（2011）, Judy Piatkus publishers Ltd.
文：黃潔貞心暖心輔導中心輔導經理
網址：prayinghearts.org.hk