不少朋友出任新職時，可能會對新公司或新工作充滿期待和熱誠，但幹了一段時間後，熱情便會慢慢減退，取而代之，是麻木、倦怠，甚至厭煩、討厭的情緒。但畢竟工作佔我們人生很多時間，比我們跟家人朋友相處的時間還多，而長期帶著負面情緒也會影響身心健康，到底我們有甚麼方法可重拾對工作的熱情呢？
「事業興趣」助擇業
我們選擇工作時，要先了解自己的「事業興趣」（Career Interest），若忽略事業興趣而只按薪酬和福利來擇業，便有可能出現錯配、失去動力。因此我喜歡利用《John Holland Career Codes》作為評估工具，它將事業興趣分為六大範疇，並配對大量工作，讓你可找出適合自己的事業。
以筆者為例，我修讀的第一個學位是「人力資源管理」，而事業興趣為「社交型」，所以便選擇每天需要說話溝通的「培訓行業」作為我的事業。但要留意是，這個「事業興趣」評估與性格評測並不一樣，例如有很多朋友喜歡利用「MBTI」或「大五人格」等工具作為擇業參考，我並不反對，因多了解自己也是好事，但性格不完全反映你會喜歡的工作類型和性質，故我亦建議大家同時需作「事業興趣」的評測。
定期「替自己慶祝」
很多朋友有「氹自己開心」的習慣，尤其在出糧或做完大project後，因覺工作很辛苦，所以要吃好東西、買名牌等慰勞自己。但當你是為了「氹自己開心」而吃東西或購物時，便很容易強化「工作真的很辛苦」的想法，長此下去，你愈不斷自我催眠，愈加覺得工作很不開心，那又怎會愛上工作呢？ 不妨試試換個角度，說成是「替自己慶祝」，然後照吃東西、照買名牌！例如當你達成目標或里程碑，甚或只是一個小成功，都可替自己「慶祝」工作取得的成就，而這成就或只是日常工作一個平平無奇、微不足道的小環節，但能讓你一點一滴累積工作上的成功感。
筆者約每一至兩星期便會「替自己慶祝」一次，即使我在培訓行業工作逾20年，但仍有很多值得慶祝的事情，如推出新課程、完成新客戶培訓、得到學員反饋等，都讓我看到培訓事業有很多滿足感和成就感！而且慶祝不用「大陣仗」，像我喜歡獨自去吃個長長的午飯，有一段「Me Time」便很滿足！
當然，人事、環境、公司政策等亦會讓我們對工作感到倦怠，因此需留意這些「危害因素」，可以的話嘗試尋求溝通和改變，但若改變不了，亦不要過度「聚焦」於這些危害因素上，因我們實在需要從工作中找到成功感和滿足感，才能推動我們繼續向前。另外定期來個長旅行「叉電」也是好事呢！
文：程衞強
註冊心理學家（香港心理學會）、特許心理學家（英國心理學會），現時主要從事培訓及顧問工作，並提供心理相關服務，同時亦為大學客席講師及營運不同生意的斜槓族人。
電郵：victor.wk.ching@gmail.com