這兩年留家的日子太長，家中孩子既足不出戶「在家zoom住上課」，又不能外出到甚麼遊樂場、游泳池、球場等，有事沒事就打開雪櫃找東西吃，「悶悶地」就吃了朱古力和雪糕，最大問題連家長也因在家沒事幹就「大廚上身」煮煮煮，孩子不斷嘗試阿媽的新菜式，結果身體長了不少肉、肚子大了，就愈不想動。

而學界比賽、甚麼青苗訓練等都叫停，在新冠病毒的侵襲下先打擊了孩子的運動潛能與機會，又令學生們失去了外出進行運動或參與體育比賽的機會，而今年初第五波疫情更是雪上加霜。長期欠缺運動、身體缺乏訓練，亦令一眾學童的身體狀況，以至心理健康都深受影響。最驚恐的不是孩子喊著被困在家，反之，是他們極度享受在家涼著冷氣打機、看YouTube的日子，到有機會去玩時也不會想動身。

家長的救星可能就是一隻多用途的智能電子手錶。最近，筆者朋友的孩子參加了「聯校智能運動STEM大賽」，買了一隻智能運動心率手環，配合手機App更有「好多嘢玩」，以吸引小孩有目標去做運動。透過智能運動產品去鼓勵學生堅持多做運動，養成日常運動的好習慣，即使留在家中抗疫，也可透過高科技融入運動科學，在家做體適能訓練。

根據國際衛生組織提出的兒童及青少年（5至17歲）體能活動量指引，每天應累積60分鐘中等至劇烈強度的活動，類別以有氧活動為主，可分段、多次地進行，這就是「MVPA60」。若把MVPA60轉化為每天步數，平均計算大約是12,000步！根據中國香港體適能總會2021年的調查資料顯示，疫情期間本港學生的運動量明顯減少，肥胖超重情況激增；每天能夠達到MVPA60的中小學生不足10%，而超過一半中小學生於上課日的每天步行時數更不足1小時。

所以大會特別設計出別開生面的比賽方式，以鼓勵學生日行10,000步去改善體能及健康狀況。Archon團隊特地為今次大賽設計了卡通化的智能運動比賽遊戲App，連接參賽學生所佩戴的Archon智能運動心率手環，可準確追蹤學生運動及心率數據之餘，資料亦即時上載到雲端平台，由AI作大數據分析，每天更新各校成績，令比賽更具挑戰性。

參與的學生中，表現較為理想的是小學男生（47.6%達標）及中學男生（39.1%達標），而小學女生（34%達標）及中學女生（19.4%達標）表現則稍為落後。

這次活動也是一個好的開始，大家應繼續鼓勵孩子運動，因為增加體能活動是一種行為上的改變，活動完結後才是真正的開始。

其實，要減肥的又豈止是孩子，筆者也需要一隻智能運動心率手環，以朝目標減回這兩年「儲下來」的十多磅！

文：Kathy Lam

在繁喧的世界裡，要看到不一樣，就要用心去看，能看到學到認識過的都看成恩典。