最近學會減少抱怨，因為想通了，一切都是自己的選擇。

早前失眠兩夜，左臉竟然痛得死去活來。醫生說是神經發炎，我的抱怨衝口而出：「應該是工作太多壓力太大引致，對嗎？」醫生點點頭，告誡我以後絕不能捱夜。

如果說壓力的源頭是工作太多，但這明明是自己揀的，不是嗎？與其抱怨壓力太大，不如怪自己不懂得推辭工作。這又關乎欠缺安全感，生怕「推job過後無人搵」……如是者層層推敲，才能從源頭減壓。

抱怨是人性，常見員工抱怨老闆笨蛋、專制、吝嗇；老闆抱怨員工偷懶、上班不帶腦；工作狂抱怨身心俱疲，有收入沒生活；女友抱怨男友事業心太重，沒有時間相伴；太太抱怨丈夫不再體貼、兒子不聽話……

話說回來，我們的工作、伴侶、朋友以至生活方式，不都是自己的選擇嗎？不然，難道有人用槍指著我們的太陽穴？如果老闆太爛，員工大可辭職，東家不打打西家。老闆嫌員工是「薪水小偷」，大可減薪裁員。工作狂以辦公室為家，是誰的主意？如果覺得跟男友走下去沒前途，何不提出分手？枕邊人不是太太挑的嗎？那個叛逆的兒子，不是由她這個母親撫育嗎？

當然，沒有選擇是容易的，其中有取捨、有代價。如果覺得抉擇很難，那只是代表個性猶豫、客觀條件不夠或稍欠求變的勇氣，這些可不是把不如意歸咎他人的藉口。

抱怨太多不單把朋友嚇跑，也會養成不思長進的習性。唯有承認一切皆是「自作自受」，勇於為每個決定負責，才會把焦點放回自身，找到改善的方向。

臉痛比頭痛更慘烈，我不敢再犯了。為了健康，我必須睡得好，必須減壓。這不單是指工作量，也是指少管別人的事。為甚麼會多管閒事？原來是習慣飾演好人好兒子，加上「使命必達」的責任感，令自己分身乏術。

今後，我真要學一下「獨善其身」。對於別人的事情，我要勇敢拒絕：「我有心無力，請自行處理。」如果客戶提出的工作死線太緊逼，我要勇敢協商：「我們把工作死線延後一周可好？」個人來說，目標太多精力太少，必須大刀闊斧刪減。創作小說太耗心神，既然現階段力有不逮，只好輕輕放開。

一切都是自己的選擇——今天，我選擇每天睡飽精神好，收入、成就、慾望甚至夢想都是次要了。

文：黃擎天

商科腦，文青心，貓型人格，喜歡微觀生活，研究人性，以文字自勉勉人。前半生涉足出版、廣告和廣播業，實現寫作和旅遊夢想。後半生要更愛自己，時間留為己用，及早完成「餘生清單」。