我們常常著眼訂立新年計劃，然後驚覺，到了年底依然原地踏步。為甚麼明明有上進心卻事與願違？關鍵在於時間─我們不是沒有努力，但1年時間並不足夠達到「看得到的」進步或成績。

大家或都聽過「1萬小時定律」，但1年只有365天，並不足夠練習1萬小時呢。何況我們要兼顧事業、親情、愛情、友情、夢想，每個目標只給1年時間，三頭六臂都不夠用。為了急於求成，我們常常在短期內暴衝，讓自律變成苦差，甚至犧牲健康作為代價。

回想一下，求職面試時，定會被問這一題：「你可曾展望，5年後的事業發展如何？」求職者於是侃侃而談，畫出美好願景，企圖說服資方，自己是個不容錯過的人才。可惜，覓得工作後，我們就忘記思考，漸漸遺忘昔日的豪情壯語。

面試官問求職者心中可有「5年計劃」，說明凡事需要時間累積，把時間線從1年延至5年，達成目標的機會相應提高。當時間拉長，以舒服的節奏慢慢走，可以走得更遠。想發揮「5年計劃」的神奇力量，秘訣是要有耐性，不能心急，不能跟別人比較。

你希望5年後大肚腩消失，就從今天開始戒除甜食例如雪糕、餅乾，培養健康飲食習慣。即使每周只運動1次，5年下來也有逾250次，怎說也會瘦一點吧。

你希望5年後有一筆小儲備，就從本月薪金開始扣減一成，作為「定額定時」的穩健投資。滾存5年得到的，一定比1年多。

你希望寫成一本長篇小說，就從今天開始留心身邊事物、記下靈感，給2年時間完成大綱；再給3年時間執筆和修改，8萬字怎樣也會完成吧。

你明知應該減少滑手機、多讀書，與其逼自己1年讀50本「有用」的書徒增壓力，不如挑喜歡的類型慢慢看，讓閱讀變成享受，持續5年。

別以為5年很漫長，回頭一看只一瞬。如果5年前開始行動，今天已是收成日。

文：黃擎天

2000年開始斜槓人生，曾任出版社編輯、廣告撰稿員、寫作人、旅行者、電台客席主持，著書32本，最新作品為科幻小說合集《薛丁格的社會》（未來敘事工場）。人生下半場要化繁為簡，只做閱讀、運動、寫作和廣告配音四件事。