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舒壓療癒 讓團隊走進大自然

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威廉建議參加者只要開放自己的思維,自然會有更大的得著。
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大自然是奇妙的,且充滿療癒力,作為企業培訓的場地,與大自然為伴,有助連結人與人之間的關係,同時紓緩壓力,是一個嶄新的企業培訓選擇。最近基督教勵行會夥拍遊沐設計出一系列以大自然為題的體驗活動,讓參加者透過度身設計的大自然活動來增加團隊合作精神,並從中釋放壓力,帶來一個洗滌心靈之旅。

「在大自然的生命教育裡,每個人都會有所得著。」培訓導師威廉認為,有些參加者或許會擔心蚊叮蟲咬,但他們總會在大自然裡找到與自己連結的事物,例如大海、星星、蝴蝶和花朵等。

意義十足的大自然遊戲
威廉說:「當走進大自然裡,參加者較容易放下人與人之間的隔閡,以大自然事物作為話題,互相分享與欣賞,這是溝通的重要一步。」
以大自然為主題的體驗式遊戲種類繁多,富於趣味,如大自然收買佬、自然大風吹、森林浴、聲音地圖等,每一個遊戲皆蘊含不同的意義。「以大自然收買佬為例,參加者分組尋找6種不同顏色的樹葉,然後合力堆砌成一些圖案,遊戲看似簡單,但由於每塊樹葉的形狀不一,他們要花心思將樹葉排列成特定的圖案,這個過程跟參加者努力地適應團隊文化的情況非常相似。」
威廉舉例說:「在森林浴和聲音地圖的活動中,我們先邀請參加者用自己認為最舒服的方式去散步,其後他們可能發現這種隨意的漫步方式並沒帶來甚麼啟發,就如我們平日去郊遊通常不為任何目的。然後我們會建議他們獨自或分成小組,以『慢、靜、欣賞』三種態度去步行一段約10分鐘的路程,最後讓他們停在一個地點,以六感感受大自然氣息,這樣可使他們藉此重整個人思緒,過後就會感到心情輕鬆得多。」

六感體驗增強相互聯繫
遊戲可讓參加者多留意大自然四周的事物。威廉會為他們安排一次六感之旅,即視覺(眼)、聽覺(耳)、味覺(口)、嗅覺(鼻)、觸覺(手)、心靈(心)。例如視覺的體驗就是參加者閉上眼睛在大自然裡慢慢步行,靜靜的感受大自然的氣息和團隊的存在;而味覺的體驗就是由參加者各自準備健康食物,然後在自然環境裡一同分享,逐一介紹、品嚐,講述準備食材的經過,感謝大家準備食物的心意,增加聯繫。
「參加者可從活動中見到同事的另一面,互相了解更深一層,關係會比以前更加親密。活動後,我們會引導參加者分享過程中的體會及得著;之後會向參加者傳授日常舒壓技巧,使他們離開了大自然後也可以保持輕鬆的心情。」威廉說。

提升團隊快樂與創意
史丹福大學有研究指出,大自然活動有助降低壓力荷爾蒙,紓緩焦慮。大自然培訓活動可令參加者加強團隊之間的聯繫及紓緩工作上的壓力,有助提升生產力。威廉說:「團隊成員能夠放鬆心情,快樂荷爾蒙也得以提升,而成員之間能真誠愉快地相處,有助建立默契,推動他們在工作上力求進步,表現更佳;加上大自然環境處處充滿驚喜,小至花草樹木的色彩變化,大至日月星辰的輪轉、山川河流的流動,都可以刺激團隊的創意思維,開拓視野,對工作帶來很大的益處。」
大自然的團隊培訓活動適合各行各業的參加者,所需時間由半天到2日1夜不等,活動內容及場地可按照企業的需要設計和安排。「有些企業會擔心天氣、蚊蟲等問題,其實只要選擇合適的日子和場地,活動就可以順利舉行。而且我們相信,沒有壞的天氣,只有壞的準備,我們會為參加者作出周詳的準備,讓他們盡情享受在大自然活動的趣味。」

自然遊沐「團」
日期:12月14日(五)
時間:14:00-18:00
地點:大自然(集合及解散地點—九龍塘港鐵站)
查詢:8106 6180(黃先生 / 林小姐 / 潘小姐)
登記:www.cats.org.hk/corpworkshop

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