
頭痛、眩暈、兩手麻痺或如觸電、頸梗頸痛、眼花欲嘔、腳如踩棉花,你有否遇到一至兩個或以上的症狀?你有否痛到「懷疑人生」?這些其實是頸椎病常見的部分症狀。
現今社會很多人都有這樣的症狀。上班族整天對著電腦、低頭族整天滑手機,加上長期缺少活動,容易造成頸椎錯位。所以,兩者加疊,發病率之高可想而知,有研究更指出全球有9億人得此病。
頸椎的組成很特殊,它由7塊頸椎骨組成,並且兩側各有一個橫突孔,7塊頸椎骨的橫突孔便組成一個「隧道」,而此隧道孔內,有神經、血管等通過。若我們長期缺乏活動,頸椎周邊的肌肉和經筋會收緊、僵硬,加上活動不當,致正常的頸椎生理角度改變,或角度過大,或角度過小,頸椎則易錯位,而壓迫神經和血管,以致出現上述症狀。如頸椎彎曲度過大,則頸椎橫突孔形成的隧道過彎;如頸椎過直,則使橫突孔彎曲度過小或消失,兩者都可能壓到頸神經和血管,而出現頸椎病。
人在嬰兒時期的頸椎是柔軟而直的。約3個月大,頸肌漸漸有力,而可以抬高頭,這樣形成正常的頸椎生理彎曲度。因為有了正常的生理角度,周邊的頸肌、頸骨、筋腱處於正常的鬆緊度而無壓力,促使腦內發育處於正常速度,加上各方面營養充足,便成為正常健康的人。
曾有一個針對考試前學生的測試,發現試前做治療,其考試表現有所提升,原理在於放鬆頸周的肌肉、經絡,使大腦供血量得到改善。可見頸椎健康可影響學童成績,而上班族出現頸椎問題同樣會影響日常工作表現。
未被頸椎病困擾或症狀輕微者,可嘗試以下練習運動:
1. 聳肩活動:一肩上,另一肩下,同時進行,為一回。
2. 頭頸做「米字形」的活動。
輕微頸椎病患者,每隔1至2小時活動一回,每回6至10次;如嚴重患者,則最好盡快求醫。
(本文內容建議僅供參考,必要時請諮詢你的註冊中醫師。)
文:朱溪麟註冊中醫
香港大學專業進修學院中醫臨床中心及中藥房中醫師——針灸及綜合治療/臨床中醫資深講師