頭痛、眩暈、兩手麻痺或如觸電、頸梗頸痛、眼花欲嘔、腳如踩棉花，你有否遇到一至兩個或以上的症狀？你有否痛到「懷疑人生」？這些其實是頸椎病常見的部分症狀。

現今社會很多人都有這樣的症狀。上班族整天對著電腦、低頭族整天滑手機，加上長期缺少活動，容易造成頸椎錯位。所以，兩者加疊，發病率之高可想而知，有研究更指出全球有9億人得此病。

頸椎的組成很特殊，它由7塊頸椎骨組成，並且兩側各有一個橫突孔，7塊頸椎骨的橫突孔便組成一個「隧道」，而此隧道孔內，有神經、血管等通過。若我們長期缺乏活動，頸椎周邊的肌肉和經筋會收緊、僵硬，加上活動不當，致正常的頸椎生理角度改變，或角度過大，或角度過小，頸椎則易錯位，而壓迫神經和血管，以致出現上述症狀。如頸椎彎曲度過大，則頸椎橫突孔形成的隧道過彎；如頸椎過直，則使橫突孔彎曲度過小或消失，兩者都可能壓到頸神經和血管，而出現頸椎病。

人在嬰兒時期的頸椎是柔軟而直的。約3個月大，頸肌漸漸有力，而可以抬高頭，這樣形成正常的頸椎生理彎曲度。因為有了正常的生理角度，周邊的頸肌、頸骨、筋腱處於正常的鬆緊度而無壓力，促使腦內發育處於正常速度，加上各方面營養充足，便成為正常健康的人。

曾有一個針對考試前學生的測試，發現試前做治療，其考試表現有所提升，原理在於放鬆頸周的肌肉、經絡，使大腦供血量得到改善。可見頸椎健康可影響學童成績，而上班族出現頸椎問題同樣會影響日常工作表現。

未被頸椎病困擾或症狀輕微者，可嘗試以下練習運動：

1. 聳肩活動：一肩上，另一肩下，同時進行，為一回。

2. 頭頸做「米字形」的活動。

輕微頸椎病患者，每隔1至2小時活動一回，每回6至10次；如嚴重患者，則最好盡快求醫。

（本文內容建議僅供參考，必要時請諮詢你的註冊中醫師。）

文：朱溪麟註冊中醫

香港大學專業進修學院中醫臨床中心及中藥房中醫師——針灸及綜合治療／臨床中醫資深講師