香港地「搵食」艱難，許多上班族常要「OT」，短暫日子還可捱過去，時間一長則易出現中醫形容的「氣陰兩傷」現象，如表現容易疲倦乏力、口燥咽乾、心煩難眠、或口腔易生飛滋等，甚至出現免疫功能失調而導致其他大病，因此不要輕視這類身體失調現象，當演變成大病時便難以短時間內醫好。以下介紹按摩穴位及藥膳食療，從而達到「病從淺中醫」的效果：
按摩穴位
「內關」穴
穴位位置：手掌向上，於手腕橫紋後，約3隻手指寬的距離、兩筋之中間。（注意左右手均有「內關」穴）
按摩方法：用拇指按壓至痠脹感為宜，每次約2至5分鐘。
「勞宮」穴
穴位位置：握拳屈指，中指指尖對應的掌心中央位置。（注意左右手均有「勞宮」穴）
按摩方法：用拇指按壓至痠脹感為宜，每次約2至5分鐘。
備註：在按摩穴位時，再配合深而柔和的呼吸運動，效果會更加好。
食療推介：麥冬百合雪耳糖水
材料：麥冬3錢（10克）、百合3錢（10克）、雪耳3錢（10克）、花旗參2錢（7克）、水3碗、冰糖3錢（10克）
做法：雪耳及百合用溫水加少許食鹽浸半小時，洗淨備用。麥冬洗淨，瀝乾水分備用。取鍋倒入清水煮沸，放入百合、雪耳和麥冬及花旗參，改慢火煮15分鐘，再下冰糖至溶化，試味即成。
功效：清心除煩，益氣養陰。
應用：時常OT的上班族，因消耗體力所引起的氣陰虛弱，主要見於容易疲倦乏力、口燥咽乾、心煩難眠，或口腔易生飛滋等。
備註：糖尿病人不放冰糖，改杞子7克為宜。
（本文建議僅供參考，若有疑問應諮詢註冊中醫師）
文：張群湘博士
香港大學專業進修學院中醫臨床中心及中藥房—中醫副教授